Svømmehallen

Svømmehallen har et 25m bassin, soppebassin, babybassin samt spa, saunaer og dampkabine

Nedenfor kan du finde flere informationer om svømmehallen. 

 

Luk alle
Åbn alle

Åbningstider i skolesommerferien (26/6-13/8)

Bassinerne i svømmehallen
Mandag
kl. 06.30 – 17.30

Tirsdag
kl. 06.30 – 20.30*

Onsdag
kl. 06.30 – 17.30

Torsdag
kl. 06.30 – 19.30

Fredag
kl. 06.30 – 14.30

Lørdag
kl. 08.00 – 14.30

Søndag
kl. 08.00 – 14.30

* 19.15 – 20.30 er der kun adgang for voksne

Saunaer
Mandag
kl. 06.30 – 08.45
kl. 15.00 – 17.45

Tirsdag
kl. 06.30 – 08.45
kl. 15.00 – 20.45

Onsdag
kl. 06.30 – 08.45
kl. 15.00 – 17.45

Torsdag
kl. 06.30 – 08.45
kl. 15.00 – 19.45

Fredag
kl. 06.30 – 08.45

Lørdag
kl. 08.00 – 14.45

Søndag
kl. 08.00 – 14.45

Dampkabine
Mandag
kl. 06.30 – 08.30
kl. 11.15 – 12.45
kl. 15.00 – 17.30


Tirsdag
kl. 06.30 – 08.30
kl. 10.55 – 12.35
kl.15.00 – 20.30

Onsdag
kl. 06.30 – 08.30
kl. 15.00 – 17.30

Torsdag
kl. 06.30 – 08.30
kl. 11.20 – 12.55
kl. 15.00 – 19.30

Fredag
kl. 06.30 – 08.30
kl. 11.20 – 12.55

Lørdag
kl. 08.00 – 14.30

Søndag
kl. 08.00 – 14.30

Husk at der i skolesommerferien er gratis adgang for skoleelever, der er fyldt 7 år, som bor og går i skole i Hvidovre - dette gælder fra mandag til fredag fra kl. 9.00 til 14.00.
Du SKAL medbringe sundhedskort - husk at det skal være det fysiske sundhedskort eller et billede af det fysiske kort, da der ikke står adresse på sundhedskortet på mobilen. 

Billetsalget/indgangen lukker altid en halv time før lukketid, og omklædningen lukker en halv time efter, der bliver kaldt op af vandet.

OBS!  Grundet Delfin Cup lørdag d. 20.04.2024 lukker svømmehallen for indgang kl. 12.30. Der kaldes op af vandet kl. 13.00 og man skal være helt ude af omklædningen kl. 13.30.

OBS! Tirsdage i tidsrummet 17.30–19.15 må forventes høj musik i svømmehallen grundet vandaerobic.

25 meter bassin:

Mandag
Morgen kl. 6.30 - 8.30
Middag kl. 11.15 - 12.45
Eftermiddag kl. 15.00 - 17.30

Tirsdag
Morgen kl. 6.30 - 8.30
Middag kl. 10.55 - 12.35
Eftermiddag kl. 15.00 - 17.30
Aften kl. 19.15 - 20.30*

Onsdag
Morgen kl. 6.30 - 8.30
Eftermiddag kl. 15.00 - 17.30

Torsdag
Morgen kl. 6.30 - 8.30
Middag kl. 11.20 - 12.55
Eftermiddag kl. 15.00 - 19.30

Fredag
Morgen kl. 6.30 - 8.30
Middag kl. 11.20 - 12.50

Lørdag
Kl. 8.00 - 14.30

Søndag
Kl. 8.00 - 14.30

* Ved aftensvømning er der kun adgang for voksne. 

Soppebassin

Mandag
Morgen kl. 6.30 - 8.30
Middag kl. 11.15 - 12.45
Eftermiddag kl. 15.00 - 17.30

Tirsdag
Morgen kl. 6.30 - 8.30
Middag kl. 10.55 - 12.35
Eftermiddag kl. 15.00 – 19.15
Aften kl. 19.15 - 20.30*

Onsdag
Morgen kl. 6.30 - 8.30
Eftermiddag kl. 15.00 - 17.30

Torsdag
Morgen kl. 6.30 - 8.30
Middag kl. 11.20 - 12.55
Eftermiddag kl. 15.00 - 19.30

Fredag
Morgen kl. 6.30 - 8.30
Middag kl. 11.20 - 12.50

Lørdag
Kl. 8.00 - 14.30

Søndag
Kl. 8.00 - 14.30

* Ved aftensvømning er der kun adgang for voksne.

Babybassin

Mandag
Kl. 6.30 - 17.30

Tirsdag
Kl. 6.30 - 20.30*

Onsdag
Kl. 6.30 - 17.30

Torsdag
Kl. 6.30 - 19.30

Fredag
Kl. 6.30 - 14.30

Lørdag
Kl. 8.00 - 14.30

Søndag
Kl. 8.00 - 14.30

* 19.15 - 20.30 er der kun adgang for voksne.

Tirsdage fra kl. 19.15 til 20.30 er der stille svøm i svømmehallen. Der er derfor kun adgang for voksne, og ophold skal foregå stille og roligt, så der er en stille og hyggelig stemning.

Spa, dampbad og babybassin er stilleområder, og ophold skal derfor foregå stille og roligt med dæmpet tale.

Spa

Spa bobler i intervaller af 15 minutter, hvorefter vandet renses i 15 minutter. Spa skal derfor forlades, når der ikke er bobler

Mandag
Morgen kl. 6.30 - 8.30
Middag kl. 11.15 - 12.45
Eftermiddag kl. 15.00 - 17.30

Tirsdag
Morgen kl. 6.30 - 8.30
Middag kl. 10.55 - 12.35
Eftermiddag kl. 15.00 - 20.30*

Onsdag
Morgen kl. 6.30 - 8.30
Eftermiddag kl. 15.00 - 17.30

Torsdag
Morgen kl. 6.30 - 8.30
Middag kl. 11.20 - 12.55
Eftermiddag kl. 15.00 - 19.30

Fredag
Morgen kl. 6.30 - 8.30
Middag kl. 11.20 - 12.50

Lørdag
Kl. 8.00 - 14.30

Søndag
Kl. 8.00 - 14.30

* Ved aftensvømning er der kun adgang for voksne.

Dampkabine

Mandag
Morgen kl. 6.30 - 8.30
Middag kl. 11.15 - 12.45
Eftermiddag kl. 15.00 - 17.30

Tirsdag
Morgen kl. 6.30 - 8.30
Middag kl. 10.55 - 12.35
Eftermiddag kl. 15.00 - 20.30*

Onsdag
Morgen kl. 6.30 - 8.30
Eftermiddag kl. 15.00 - 17.30

Torsdag
Morgen kl. 6.30 - 8.30
Middag kl. 11.20 - 12.55
Eftermiddag kl. 15.00 - 19.30

Fredag
Morgen kl. 6.30 - 8.30
Middag 11.20 - 12.50

Lørdag
Kl. 8.00 - 14.30

Søndag
Kl. 8.00 - 14.30


* 19.15 - 20.30 er der kun adgang for voksne

Tirsdage fra kl. 19.15 til 20.30 er der stille svøm i svømmehallen. Der er derfor kun adgang for voksne, og ophold skal foregå stille og roligt, så der er en stille og hyggelig stemning.

Spa, dampbad og babybassin er stilleområder, og ophold skal derfor foregå stille og roligt med dæmpet tale.

Saunaer

Mandag
Morgen kl. 6.30 - 8.45
Eftermiddag kl. 15.00 - 17.45

Tirsdag
Morgen kl. 6.30 - 8.45
Eftermiddag kl. 15.00 - 20.45*

Onsdag
Morgen kl. 6.30 - 8.45
Eftermiddag kl. 15.00 - 17.45

Torsdag
Morgen kl. 6.30 - 8.45
Eftermiddag kl. 15.00 - 19.45

Fredag
Morgen kl. 6.30 - 8.45

Lørdag
Kl. 8.00 - 14.45

Søndag
Kl. 8.00 - 14.45

* 19.15 - 20.45 er der kun adgang for voksne.

OBS! Der vil være andre åbningstider i Efterårsferien, Jul og Nytår, Vinterferien, Påskeferien. 

Julen 2023
Søndag d. 24. december: lukket
Mandag d. 25. december: lukket
Tirsdag d.  26. december: kl. 8.00 – 14.30
Onsdag d. 27. december: kl. 6.30 – 17.30
Torsdag d. 28. december: kl. 6.30 – 19.30
Fredag d. 29. december: kl. 6.30 – 14.30
Lørdag d. 30. december: kl. 8.00 – 14.30
Søndag d. 31. december: lukket
Mandag d. 1. januar: lukket

I juleferien er der gratis adgang i hverdagene kl. 9.00-14.30 (indgangen lukker kl. 14.00) for skolebørn, der er fyldt 7 år og bosat i Hvidovre Kommune mod forevisning af sygesikringsbevis.

Åbningstider i efterårsferien 2023 - uge 42

Mandag kl. 6.30 – 17.30

Tirsdag kl. 6.30 – 17.30 *19.15 - 20.30 (stillesvømning, kun adgang for voksne)

Onsdag kl. 6.30 – 17.30

Torsdag kl. 6.30 – 19.30

Fredag kl. 6.30 – 14.30

Lørdag kl. 8.00 – 14.30

Søndag kl. 8.00 – 14.30

*Tirsdage fra kl. 19.15 til 20.30 er der stille svøm i svømmehallen. Der er derfor kun adgang for voksne, og ophold skal foregå stille og roligt, så der er en stille og hyggelig stemning.

I efterårsferien er der gratis adgang fra mandag til fredag kl. 9.00-14.30 (indgangen lukker kl. 14.00) for skolebørn, der er fyldt 7 år og bosat i Hvidovre Kommune mod forevisning af sygesikringsbevis.

Så er der åbent for billetsalget - 250kr. 

Wellnessaften

Køb din billet her (nyt vindue)

Arrangementet er kun for voksne. 

Kom til tropisk aften på 𝐻𝒶𝓌𝒶𝒾𝒾 i Avedøre Idrætscenter lørdag d. 18. november kl. 18.00-22.30.

  • Slap af på en liggestol til rolig musik og hyggelig, dæmpet belysning.
  • Nyd en kølig drink (alkoholfri) fra Tiki-baren, friskskåret frugt og andre snack. 
  • Forkæl dine sanser med en lækker omgang gus (eller flere)
  • Nyd vores forskellige bassiner (27°-36°) og dampkabine.

Inviter din mor, far, bror, søster, ægtefælle, kæreste, ven, veninde eller din nabo med - så sørger vi for, at I får en skøn aften. 

Påsken

Mandag den 25. marts 2024
Kl. 06.30 - 17.30

Tirsdag den 26. marts 2024
Kl. 06.30 - 20.30* **

Onsdag den 26. marts 2024
Kl. 6.30 - 17.30

Torsdag den 27. marts 2024
Lukket - Skærtorsdag 

Fredag den 28. marts 2024
Lukket - Langfredag 

Lørdag den 29. marts 2024
Lukket - Påskelørdag

Søndag den 30. marts 2024
Lukket - Påskedag 

Mandag den 1. april 2024 
Lukket - 2. Påskedag 

*25 meter bassin lukket grundet vandaerobic 

** kl. 19.15 – 20.30 er der kun adgang for voksne i svømmehallen.

I dagene op til påske er der gratis adgang for skolebørn, der er fyldt 7 år og bosat i Hvidovre Kommune fra kl. 09.00 - 14.30 mandag til fredag mod forevisning af sygesikringsbevis.

Lukkedage i 2024
1. januar - Nytårsdag
28. marts - Skærtorsdag
29. marts - Langfredag
30. marts - Påskelørdag
31. marts - Påskedag
1. april - 2. Påskedag
1. maj
9. maj - Kristi Himmelfartsdag
19. maj - Pinsedag
20. maj - 2. Pinsedag
5. juni - Grundlovsdag (vi henviser til Hvidovre Friluftsbad)
24. december - 26. december (begge dage inkl.)
31. december - Nytårsaften

Svømmehallen er lukket i nedenstående periode:
1. juni - 25. august 2024

Billetpriser

Bankerne har ændret vilkår, og vi har derfor ikke mulighed for at veksle penge. Vi vil derfor opfordre til, at man betaler med kort, MobilePay eller medbringer lige penge.

2024
Barn (0-15år)
Enkelt tur 20 kr.
10 ture 170 kr.
12 måneders kort 470 kr.

Voksen
Enkelt tur 40 kr.
10 ture 340 kr.
1 måneds kort 375 kr.
12 måneders kort 2.425 kr.

Barn/voksen
Enkelt tur 60 kr.
10 ture 510 kr.
1 måned 550 kr.

Tilskuer
Enkelt tur 40 kr.
10 ture 340 kr.

Morgensvømning 
Måneds kort 270 kr.

Efterlønsmorgenkort for borgere der er bosat i Hvidovre Kommune:
Månedskort 135 kr.

2024
Månedskort 135 kr.
Årskort 1.095 kr. 

(Der skal fremvises dokumentation for efterløn, når kortet købes og skal fornyes) Morgenkort kan benyttes på hverdage i tidsrummet 6.30 - 9.00 og lørdage 8.00 - 10.30.

Pensionister
Hvis du er pensionist, og bosiddende i Hvidovre Kommune, kan du få lavet årskort helt gratis. Der skal fremvises gyldigt pensionistbevis*, udstedt af Hvidovre Kommune, når du skal have lavet dit årskort, og det gør sig også gældende, når kortet skal fornys.

Pensionistkortet er gyldigt/kan benyttes i 25 meter bassinets offentlige åbningstid. 

* Du kan få et pensionistbevis ved at ringe på 3639 3639 hos Hvidovre Kommune.

Feriekort
Hvis du er fyldt 7 år, går i skole og bor i Hvidovre Kommune, kan du få lavet et gratis feriekort til svømmehallen. Du kan få et feriekort i skolernes påske,- jule,- vinter,- efterårsferie og sommerferie (de år, hvor svømmehallen er åben).

Kortet gælder mandag til fredag fra 9.00 til 14.30 og der lukkes for indgangen til den gratis adgang kl. 14.00.

Du skal have dit sundhedskort med første gang for at få det gratis feriekort - det skal være det fysiske sundhedskort eller et billede af det fysiske kort. Dvs. du kan ikke bruge sundhedskortet på mobilen, da der ikke står adresse.

Du skal passe godt på kortet, da det er et kort, du skal bruge hele den pågældende ferie.

Billetternes gyldighed
Alle vores kort og billetter kan benyttes i op til 3 år.
Du behøver altså ikke benytte billetten samme dag, som du køber den. Dette er i henhold til forældelsesloven. Der er en enkelt undtagelse fra denne regel, da billetter til saunagus skal købes og benyttes samme dag.

Betaling
Vi modtager kontanter, Mobilpay, Dankort, Visa, MasterCard, JCB, UnionPay, Diners, Discover, samt Google og Apple Pay.

Forbehold
Vi tager forbehold for trykfejl og prisændringer.

25 meter bassin

Bassinet er et traditionelt bassin med en dybde varierende fra 90 til 180 cm og en temperatur på 27 grader. Der er handicapvenlig trappe til bassinet samt en lille rutsjebane ved den dybe ende. I får altid mulighed for både leg og motionssvømning.

Bassinet vil være lukket om tirsdagen fra kl. 17.30 til 19.15 på grund af vandaerobic, men åbner igen for voksensvømning fra kl. 19.15 til 20.30.

Soppebassin
Soppebassinet er et rigtigt familie- og legebassin. Bassinet er 60 cm dybt og har en temperatur på 31 grader. Der er en lille rutsjebane som børnene kan benytte under opsyn af forældrene. Der er ligeledes legetøj, som kan tages med i bassinet. Der er plads omkring bassinet, så I som forældre i ro og mag kan se jeres børn lege og plaske.
Soppebassinet er forbeholdt mindre børn.

Babybassin
Babybassinet har en vanddybde på 105 cm. Det betyder, at det ikke er så belastende for jer som forældre at skulle holde og lege med jeres baby. Dybden gør også, at I kan komme under vandet med næsten hele kroppen, så I ikke føler, I fryser.

Bassinet er hævet over normal gulvhøjde, hvilket gør, at I ikke distraheres så meget af de øvrige aktiviteter i svømmehallen. Derudover kan tilskuere stå naturligt og se på badningen. Vandtemperaturen er på 34 grader, og det er den optimale temperatur for babyer.

Anden brug af babybassin
Babybassinet kan benyttes af andre - efter følgende regler:
• Børn kun ifølge med voksne
• Hvis der ikke er babyer i bassinet
• Babyer har altid førsteret i bassinet
• Når der er babyer, må pårørende og eventuelt større søskende være i bassinet
• I almindelig offentlig åbningstid, altså indenfor 25 meter bassinets åbningstid, kan babybassinet benyttes af voksne samt børn ifølge med voksne
• Bassinet skal forlades, hvis der kommer babyer
o Uanset hvor lang eller kort tid, man har været i bassinet
o Uanset om der kun er en baby og voksen i bassinet
o Altså når der er babyer i bassinet, har andre ikke adgang

Saunaer, spa og dampkabine
Vi har en sauna på hver afdeling - altså en til damer og en til herrer.
I svømmehallen har vi en lækker dampkabine og lækkert spabad/boblebad/jacuzzi. Det koster ikke ekstra at benytte disse - det er inkluderet i prisen for en svømmebillet.

Der er kun adgang for voksne i spabadet, og børn må kun være i dampbadet, hvis de er sammen med en voksen.
Saunaer, spa og dampkabine er stilleområder. Det skal ikke forstås således, at man ikke må tale sammen, men det skal foregå dæmpet og stille og roligt.

Saunaer, spa og dampbad kun har åbent i offentlig åbningstid.

Lift til handicappede
Vi har en lift, så det er muligt for handicappede at komme op i babybassinet. Du skal dog altid have en ledsager med, der kan hjælpe dig op i liften.

Regler i Svømmehallen

  • Der er ingen adgang til bassinerne uden grundig afvaskning
  • Der er altid livredder tilstede for at forebygge ulykker, men badning og ophold sker på eget ansvar
  • Regler om leg og udspring skal overholdes
  • Vis hensyn til de øvrige badende
  • Børn under 7 år har kun adgang sammen med voksne
  • Børn, der er fyldt 7 år, har kun adgang til omklædningsrum gældende for deres eget køn. Dette er uanset, om de er ifølge med en voksen
  • Brugere af baby- og soppebassin, der ikke er renlige, skal være iført Happy Nappy blebukser med svømmeble under
  • Børn mellem nul og tre år må ikke komme med i sauna
  • Der er ingen adgang for børn i spa
  • Avedøre Idrætscenter har ikke erstatningsansvar for værdigenstande eller sager, der er bortkommet fra garderobe eller svømmehal

Skabene

Du skal bruge en 20'er til skabene i svømmehallens omklædning, og du får den selvfølgelig tilbage, når du er færdig.
Du kan også købe en mønt, der passer i skabene, i receptionen for 10 kr.

Stille svøm og stilleområder

Tirsdage fra kl. 19.15 til 20.30 er der stille svøm i svømmehallen.
Der er derfor kun adgang for voksne, og ophold skal foregå stille og roligt, så der er en stille og hyggelig stemning.
Spa, dampbad og babybassin er stilleområder og ophold skal derfor foregå stille og roligt med dæmpet tale.

Balkon

Der er ikke adgang til balkon i offentlig åbningstid.
Hvis man vil overvære sine børns besøg i svømmehallen, kan det ske som gæst i svømmehallen – mod køb af billet.

NYHED - vandaerobic-ATTACK

Som noget nyt starter vi op med vandaerobic-ATTACK i Avedøre Idrætscenter.
ATTACK holdet handler om at få pulsen op, og tager træning i vandet til niveauet højere end vores almindelige vandaerobic. Vores instruktør vil med sikkerhed sørge for, I får pulsen op og valuta for pengene.

Hvis du ikke har lyst til helt så meget tempo og puls, så kører vi selvfølgelig stadig vores almindelige vandaerobic.

Almindelig vandaerobic foregår tirsdage kl. 17.30 til 18.15

Vandaerobic-ATTACK foregår tirsdage kl. 18.30 til 19.15

Indgangen åbner 30 minutter før holdstart.

Instruktør

Normalt er Christian vandaerobicinstruktør, men han er pt. sygemeldt. Det vil derfor være enten Julie eller Matthew, der er instruktør på holdene. 

Tilmelding

Tilmelding og betaling foregår via vores bookingsystem.

Hvidovre Kommune - Center for Kultur og Fritid. Vandaerobic (ntreeshop.ch)

Pris

Alle vandaerobicpriser er inkl. adgang til sauna.

Er du pensionist og bosat i Hvidovre Kommune, kan du få rabat på din vandaerobicbillet, hvis du kan fremvise et gyldigt pensionistbevis udstedt af Hvidovre Kommune. Er du i tvivl, om du opfylder kravene til at få et pensionistbevis, kan du ringe til Borgerservice på telefon: 36393639.

2024
Almindelig vandaerobic 50 kr.

Almindelig vandaerobic pensionist 30 kr.

Vandaerobic-ATTACK 50 kr.

Vandaerobic-ATTACK pensionist 30 kr.

Marts 2024
1. marts: Et glimt af solstråler
2. marts: Balsam for sjælen

7. marts: En verden udenfor - gusmester Jasmin 
8. marts: Muskler og led - gusmester Edija 
9. marts: Arabiske nætter - gusmester Edija 

14. marts: Indiansk svedhytte - gusmester Jasmin
15. marts: Recharge - gusmester Manon
16. marts: Muskler og led - gusmester Jasmin

21. marts: Positiv energi - gusmester Jasmin
22. marts: Romerriget - Edija
23. marts: Warm & cozy - Edija 

April 2024
6. april: Immunbooster - gusmester Jasmin

11. april: Et glimt af solstråler - gusmester Jasmin
12. april: En verden udenfor - gusmester Manon
13. april: Arabiske nætter - gusmester Jasmin

18. april: Warm & cozy - gusmester Jasmin
19. april: Romerriget - gusmester Edija

25. april: Citrusmania - gusmester Jasmin
26. april: Good night, sleep tight - gusmester Manon
27. april: Hot'n spicy - gusmester Jasmin

 

Maj 2024
2. maj: Vikingegus - gusmester Jasmin
3. maj: Indiansk svedhytte - gusmester Edija
4. maj: Botanisk have - gusmester Edija

10. maj: Take a chill pill - gusmester Manon
11. maj: Immunbooster - gusmester Jasmin

16. maj: En hytte i skoven - gusmester Jasmin
17. maj: Turen går til Asien - gusmester Edija
18. maj: Finsk saunahytte - gusmester Edija 

23. maj: Ren velvære - gusmester Jasmin
24. maj: Positiv energi - gusmester Manon

30. maj: Muskler & led - gusmester Jasmin
31. maj: Complete detox - gusmester Edija 

Billetter og indgang 

Billetter til saunagus købes på nedenstående link, hvor man vil få billetten med det samme. Du skal dog oprette dig som bruger, før du kan købe billetter. Hvidovre Kommune - Center for Kultur og Fritid. Saunagus (ntreeshop.ch)

 

Saunagus torsdage og fredage starter kl. 20:00
Indgangen åbner kl. 19:30 
Indgangen lukker kl. 19:50

Saunagus lørdage starter kl. 15.00
Indgangen åbner kl. 14:30 
Indgangen lukker kl. 14:50

Hvad er saunagus?

Saunagus kan betegnes som udrensende, frigivende og opbyggende aromaterapi.

Der sker det, at de 100 % ægte æteriske olier i forening med varmen i saunaen gør, at kroppen kan skille sig af med affaldsstoffer - udrensning.

Ophobning af affaldsstoffer kan være generende i vores krop, fx i mave, blod, led, lunger mm. Udrensningen sker gennem huden og åndedrættet samt nyrer og lever. Saunagus virker blodrensende og blodtryksregulerende, men også slimløsnende.

Når gusen i saunaen rammer huden, tror vores krop, at vi har feber. Derfor sættes hele immunforsvaret i gang for at bekæmpe evt. bakterier og virus. De hvide blodlegemer er med til at transportere de æteriske olier rundt i vores krop og bekæmper uhensigtsmæssige tilstande og fjerner affaldsstoffer. Dette foregår i hver eneste celle, også i leddene.

Derfor oplever en del personer med gigt, mindre smerter og øget bevægelighed efter saunagus.

Nogle andre effekter som tit nævnes er en god nattesøvn, bedre fordøjelse, mindre hovedpine, generel afslapning og øget velvære.

Arrangementerne

Indgangen åbner 30 minutter før gusen starter, og den lukker 10 minutter før start. 

Gusen varer cirka 1 time, og der serveres isvand.

Prisen er 85 kr. pr. gang.

Medbring badetøj, badesko, vanddunk og 2 håndklæder (1 til at sidde på og 1 til at tørre dig med efter bad).

Saunagusen er meget velegnet for par, da der er både kvinder og mænd i saunaerne.

Bemærk: Gravide og børn under 18 år må IKKE deltage i saunagus, og folk med hjerteproblemer SKAL have godkendelse fra læge.

Specialarrangementer

Det er naturligvis også muligt, at booke tid til specielle arrangementer - fx polterabends. Arrangementet vil foregå præcis som ovenstående, og den eneste forskel vil være, at man har saunaen og gusmesteren for sig selv. Der kan maksimalt være 20 personer, og prisen for et sådant arrangement er 1.500 kr. i 2024.

Ring på tlf. nr. 3649 5141 for mere information samt specielle ønsker, da det ikke er muligt at booke den slags arrangementer online.

Aquapunkt

Aquapunkt er træning i vand til alle med et ømt punkt. Ømme punkter er kroppens signal til dig om, at kronisk muskel- og skeletsygdom kan være på vej. Men den nyeste forskning peger på, at du kan gøre noget ved problemet, hvis du træner.

Aquapunkt er et træningskoncept i vand, udviklet af Gigtforeningen til alle os med ømme punkter. Vand er en fantastisk makker, når du vil træne dine ømme punkter – nænsomt og effektivt på samme tid.

Aquapunkt er inkluderet i prisen på en svømmebillet. Det er fleksibel motion, du kan dyrke, når det passer dig. Der står en vogn med redskaber i svømmehallen. Øvelserne er beskrevet på praktiske rondeller, du kan tage med hen til bassinkanten.

Aquamama

Aquamama er seks effektive øvelser til gravide. To ud af tre kvinder døjer med ondt i ryg og bækken under graviditeten. Barnet vejer efterhånden godt til og flytter kroppens tyngdepunkt, så nogle muskler bliver slappe, mens andre bliver mere spændte - det tager Aquamama hånd om.
Vandet letter belastningen, så du kan bevæge dig ubesværet - og så gavner motionen både dig og barnet. Undersøgelser viser nemlig, at kvinder, der holder sig i form under graviditeten, har færre komplikationer før og under fødslen - og de har lavere risiko for at føde for tidligt.

Alle raske gravide med en normal graviditet kan træne med Aquamama.

Aquamama er inkluderet i prisen på en svømmebillet. Det er fleksibel motion, du kan dyrke, når det passer dig. Der står en vogn med redskaber i svømmehallen. Øvelserne er beskrevet på praktiske rondeller, du kan tage med hen til bassinkanten.

Aquaplay

Aquaplay er for forældre og børn. Det er sjov og leg i svømmehallen, hvor I sammen kan styrke kroppen, bruge bolden og kæmpe om at være bedst i seks forskellige øvelser. Alle kan være med, så tag børnene med i svømmehallen og prøv noget nyt.

Aquaplay er inkluderet i prisen på en svømmebillet. Det er fleksibel motion, du kan dyrke, når det passer dig. Der står en vogn med redskaber i svømmehallen. Øvelserne er beskrevet på praktiske rondeller, du kan tage med hen til bassinkanten.


Aquacoach

Aquacoach er en livredder, som har gennemgået et certificeret kursus i vandtræning. Aquacoachen kender alle aquapunktøvelserne og ved, hvem der har gavn af at træne i vand.

Aquacoachen kan hjælpe dig i gang med øvelserne, vise hvordan du træner dine ømme punkter og give tips til variationer, hvis du har brug for det. Spørg din aquacoach - og få støtte i vandet.

Vi har 2 aquacoaches i Avedøre Idrætscenter: Kenneth Daucke og Peter Andersen.

Regler for blebadebukser

Vi har i perioder haft rigtig mange fækale uheld, hvilket har betydet, at bassinet har været lukket i flere dage. Det er selvfølgelig til stor gene for vores brugere, og vi har derfor skærpet reglerne omkring babybadetøj, så vi kan minimere antallet af driftsstop.

Pr. 27. august 2018 indførte vi derfor regel om, blebørn skal være iført både badeble og blebadebukser af mærket Happy Nappy, som har en særlig bred elastik.

Det er vigtigt, blebadebukserne er tætsiddende omkring lårene (må ikke sidde i lysken, hvor der er bevægelige led) og i liv/talje. Hele badebleen skal være dækket af badebuksen, for derved at mindske risikoen for fækalt udslip.

Begge dele kan købes i receptionen.

Før adgang til svømmehallen er det altså et krav, din baby er iført badeble samt Happy Nappy blebadebukser. Hvis du er i tvivl, er du velkommen til at kontakte personalet for vejledning.

Hvis dit barn er for stort til de største Happy Nappy blebadebukser, er det tilladt at benytte andre neopren blebadebukser fra Splash About - som fx Jammers. Disse vil dog ikke være en del af vores sortiment, så dem skal du købe andetsteds.

Hvorfor babysvømning?

Babysvømning giver en god start efter fødslen for din baby. Det 34 grader varme vand giver din baby den samme følelse af velvære, som han/hun har oplevet i gennem graviditeten.

Babysvømning er ikke et spørgsmål om at lære babyen at svømme men derimod at give tryghed både over og under vandet men også:

At stimulere babyens syn, hørelse, lugtesans og berøringssans.
At skabe gode forudsætninger for bevægelsesmæssig udvikling igennem en stimulation af balance, koordination og muskeltræning. Dette er nogle af forudsætningerne for senere at kunne begynde at kravle og gå.
At stimulere åndedræt og fordøjelse.
At bedre babyens søvnmønster.
Babysvømning giver samtidig et tættere samspil imellem jer og jeres baby, da det giver en samhørighed og nærhed.

Babysvømning kræver, at både I og jeres baby er aktive, og at det er babyen der er i centrum.


Gode råd

Det er vigtigt, at både I og jeres baby er motiverede for at gå en tur i svømmehallen.

Hvis jeres baby eller I har en 'dårlig' dag, er det bedre at vente med at komme end at presse på. Det giver en dårlig oplevelse for begge parter, og det kan være svært at rette op på.

Den gode oplevelse får I bl.a. ved at snakke med, smile til og rose jeres baby. Det giver tryghed og større velvære, hvilket igen giver lyst til at prøve mere.

Hver gang I har prøvet noget nyt, så træk babyen ind til jer og vis, at I er glade for ham/hende, og at det var godt, den nye ting lykkedes.

Praktiske oplysninger

Der er babyomklædningsrum i både herre- og dameafdelingen, så der er ingen undskyldning for ikke at komme i svømmehallen.

Der er puslerum i forhallen. Nøglen hertil fås i receptionen, og her kan I også låne en autostol.

Det er vigtigt, at både forældre og baby vaskes grundigt, inden I går i bassinet. På grund af den høje vandtemperatur, og på trods af vandet renses grundigt, vil der altid være basis for, at bakterier kan være tilstede.

Vi anbefaler, at I vasker jer selv først og derefter jeres baby. Så kommer jeres baby ikke til at fryse.

Det er påbudt at bruge tætsiddende blebukser. Disse kan købes i receptionen og kan vaskes og genbruges.

Efter endt svømmetur er det vigtigt at vaske jeres baby og eventuelt smøre lotion på huden, da den ellers kan udtørre.

Børn mellem 0 og 3 år må ikke komme med i sauna, da de ikke kan svede som andre. Dette kan give varme chok.

Det kan ikke undgås, at babyen får vand i mavesækken, så hvis babyen er gammel nok, er det en god idé at have kiks med, for på den måde at undgå evt. mavekneb eller diarre.

Når svømmeturen er forbi, så giv både jer selv og babyen mulighed for at slappe af, inden I tager hjem. Det kan I gøre i forhallen, hvor I har mulighed for at købe varme eller kolde drikke og lidt sødt i en af de opstillede automater. I er også velkomne til selv at medbringe.

Hvis I har brug for at få varmet mad eller flaske til jeres baby, har vi en mikroovn, I kan benytte. Spørg i receptionen.

Det er dejligt at have billeder fra svømmeturen, men husk at spørge personalet, inden I begynder at fotografere. Dette er af hensyn til de øvrige gæster.

Husk at personalet i svømmehallen altid er villige til at give råd og vejledning.


Pårørende

Ud over forældrene er pårørende også velkomne til at være sammen med babyen/babyerne i babybassinet.
De pårørende kan eventuelt være bedsteforældre, mostre, onkler, søskende osv.


Babysvømning på hold

Hvis I kunne tænke jer at gå på et svømmehold for babyer, skal I henvende jer til Hvidovre svømmeklub.

Hvidovre Svømmeklub (nyt vindue).

Babysvømning i Avedøre Idrætscenter er populært

Babysvømning i Avedøre Idrætscenter er meget populært. Vi får stor ros, og forældre kommer langvejs fra med deres babyer. Her er nogle eksempler på det, rosen går på.

Der er rigtig gode faciliteter til forældre med babyer i svømmehallen i Avedøre Idrætscenter. I omklædningen (dette gælder såvel dame- som herreomklædning) har vi specielt puslerum til babyer. Der er badekar til at bade baby, og så er der kravlegård og gå-vogn, så mor og far kan have hænderne fri, imens de selv bader og ordner sig.

I forhallen er der mulighed for at sidde og hygge sig med en kop kaffe eller lignende og give babyen mad. I forbindelse med forhallen er der et puslerum, og nøglen hertil kan lånes i receptionen. Her kan ligeledes lånes nøgle til mikroovn, så der kan varmes mælk eller mad til babyen.

Sidst men absolut ikke mindst, får vores livreddere stor ros for deres store hjælpsomhed og entusiasme. De er super søde og hjælpsomme, og det stråler ud af dem, at de kan lide, hvad de laver.

Hvornår?

Der er åbent for morgensvømmere mandag til fredag fra kl. 6.30 til 8.30 og lørdag fra kl. 8.00 til 10.30.

 

Blebukser

De fås i flere forskellige farvekombinationer og størrelser (fra x-small til xx-large).

Pris: 160 kr.

 

Svømmebleer

Huggies Little Swimmers

Størrelser: 3 forskellige størrelser fra 3 til 18 kg.

Pris: 10 kr. pr. stk.

 

 

 

 

 


Svømmebriller

De fås i forskellige varianter, både til baby, børn og voksne.

Priser fra 60 kr. - 120 kr.  

Næste Vand-vittige søndag afholdes d. 1. oktober 2023